Pour la maman
En raison des changements morphologiques de la grossesse, une attention particulière à la posture est de première importance. La laxité ligamentaire augmente la mobilité des articulations, ce qui permet au corps de la femme de changer. Il est par ailleurs important pour la maman de s’assurer de garder le dos droit et d’éviter d’enrouler les épaules vers l’avant. Le centre de gravité se déplaçant vers l’avant en raison du grossissement du ventre, il est important de contracter les abdominaux et le plancher pelvien lorsque debout et dans les changements de position, de façon à diminuer la charge sur le bas du dos. L’arche plantaire est également affectée par l’augmentation de la laxité ligamentaire ; le choix de la chaussure sera donc primordial afin d’assurer un bon support. Avec l’augmentation du volume des seins durant et après la grossesse, le choix d’un bon soutien-gorge est aussi à considérer. On recommande alors des bretelles larges croisées dans le dos qui ramèneront le volume des seins près du corps.
Ces recommandations auront pour fonction de favoriser la stabilité musculaire et articulaire pour promouvoir une grossesse plus confortable.
Les soins chiropratiques durant la grossesse permettent de maintenir une mécanique optimale, de favoriser la souplesse musculaire, d’aider à l’accouchement, de réduire le temps de travail[1], d’augmenter le niveau d’énergie, de supporter les changements morphologiques et d’offrir des conseils posturaux et des recommandations d’exercices[2].
Durant la période post-partum, la posture mérite également une attention particulière afin de prévenir l’apparition de douleurs au quotidien. Faites attention à la position de vos poignets lorsque vous prenez bébé dans vos bras ou lorsque vous transportez le banc d’auto. 
Retour progressif à l’exercice
Finalement, il est important de mentionner le rôle du retour à l’exercice de façon progressive. Le gainage de la région abdominale après la grossesse est à considérer dans les premières semaines suivant l’accouchement pour augmenter la stabilité du bassin de de votre bas de dos. Le chiropraticien est un professionnel de premier contact dont la formation lui permet d’évaluer votre condition après l’accouchement et de vous recommander les exercices adaptés à votre remise en forme.
Pour le bébé
De légers traumatismes au cours de l’enfance ont un effet sur le développement de la colonne vertébrale pouvant mener à l’apparition d’interférences au niveau du système nerveux qui empêcheront le fonctionnement optimal du corps.
Une vérification faite par votre docteur en chiropratique devrait être faite aux étapes importantes de la croissance de bébé :
- À la naissance
- Lorsqu’il commence à relever la tête quand il est sur le ventre
- Commence à se tourner du dos au ventre
- Est capable de s’asseoir sans support ;
- Commence à ramper
- Commence à marcher à quatre pattes ;
- Apprend à se tenir debout ;
- Fait ses premiers pas.
Besoin de conseils personnalisés? Faites appel à votre docteur en chiropratique!
Références
[1] Vallon, Sharon, The role of chiropractic in pregnancy, ICA review, summer 2002
[2] Fallon, Joan M., Chiropractic and pregnancy : A partnership for the future, International review of chiropractic, nov/dec 1990
